반응형 마그네슘이많은음식1 마그네슘 효능 및 마그네슘이 많은 음식 눈꺼풀이 떨리거나 근육이완이 필요할 때 찾게 되는 비타민이 있습니다. 바로 마그네슘인데요. 마그네슘에 어떤 효능이 있는지, 또 어떤 음식에 마그네슘이 들어있는지 알아볼까요? 마그네슘이란?(Magnesium, Mg) 우리 몸 안의 무기질 중에 4번째로 높은 비중을 차지하고 있습니다. 칼슘, 인과 함께 골격을 만드는데 필요한 무기질인데요. 뼈뿐만 아니라 DNA, 단백질 합성에도 꼭 필요하고 탄수화물 대사에 관여해서 에너지를 만들어 내는데 중요한 성분입니다. 마그네슘의 효능은? 칼슘을 뼈로 전달하는 매개체로 뼈 형성에 도움을 주어 골다공증 예방에 좋습니다. 근육과 신경의 기능 조절 눈꺼풀 떨림에 효과적 : 마그네슘이 부족하면 뇌신경에서 근육으로 보내는 신호전달에 문제가 생겨서 떨리게 됩니다. 긴장완화 및 숙면.. 2022. 2. 24. 이전 1 다음 반응형