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건강정보5

토마토의 효능 및 토마토 활용음식 토마토를 즐겨 드시나요? 토마토는 몸에 좋은 슈퍼푸드라고 알려져 있는데요. 소화기능 개선, 당뇨 예방, 고혈압 예방, 항암효과, 심혈관질환 예방, 피부건강 개선 등의 효과가 있습니다. 토마토 효능 - 소화기능 개선 - 당뇨 예방 - 고혈압 예방 - 항암효과 - 심혈관질환 예방 - 피부건강 개선 100g 당 영양 성분 칼로리(16kcal), 탄수화물(4.26g), 단백질(1.03g), 당류(2.37g), 지방(0.18g), 식이섬유(2.6g) 나트륨 (5mg), 칼륨 (237mg), 칼슘 (10mg), 철분(0.3mg), 인(24mg), 마그네슘 (11mg), 아연 (0.2mg), 구리 (0.1mg) 비타민A (42μg), 비타민B6 (0.1mg), 비타민B3(0.6mg), 비타민C (12.7mg), 비타.. 2022. 3. 30.
눈건강에 필요한 루테인 효능 요즘 시대는 컴퓨터로 일하는 사람도 많고 특히 스마트폰을 하루 종일 보는 경우가 참 많습니다. 그러다 보니 눈 건강에 대해서 관심이 참으로 높은데요. 눈 건강에 도움을 주는 것으로 떠오르는 성분이 있으신가요? 루테인이 그중 하나일 텐데요. 루테인에 대해 알아보았습니다. 루테인이란? 루테인은 망막과 뇌 등에 있는 항산화 성분으로 난소의 황체 세포 안의 황색 호르몬을 말합니다. 강한 자외선, 그리고 특히 블루라이트를 흡수하여 눈을 보호하고 활성산소를 환원시키는 역할을 합니다. 루테인이 부족하게 되면 시력이 떨어지거나 직선이 휘어져 보이는 증상이 나타납니다. 60세 정도가 되면 눈 안의 루테인이 25세의 절반 가량으로 감사하므로 케일, 시금치 등과 같은 녹색식물을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. ✱루테인의 효.. 2022. 3. 28.
아침에 물 한 잔 마시면 좋은 이유 아침에 일어나면 물 한잔 드시나요? 일어나자마자 물 한잔 마셔주면 건강에 도움이 되는데요. 우리 몸에 어떤 긍정적인 효과를 가져오는지 알아보았습니다. 피부건강을 지켜주고 조기노화방지 노화를 촉진하는 몸속 독성 성분을 씻어내고 피부건강을 개선 및 세포의 회복에 도움을 줍니다. 체액의 균형을 조절하여 노폐물 제거해주고 피부 혈류를 증가시켜서 피부톤이 밝아지도록 해줍니다. 수분 보충 수면 중에는 수분을 보충할 수 없으므로 갈증을 느끼게 됩니다. 그러므로 수분을 보충하여 탈수를 막아줍니다. 물을 마셔서 자는 동안 농도가 진해진 혈액점도를 묽게 만들어 주어서 뇌경색이나 심근경색의 위험을 줄여줄 수 있습니다. 체중감량에 도움 아침에 마시는 물은 소화기관의 온도를 높이는데 에너지를 소비하여 신진대사율을 높여줍니다. .. 2022. 3. 17.
루이보스티 효능과 부작용 얼마 전에 루이보스티를 선물 받았는데요. 카페인이 들어있지 않아서 임산부들이 이 차를 많이 마신다고 들었어요. 물론 아이들에게 좋을 것 같습니다. 임산부 그리고 모유수유자도 부담 없이 마실 수 있습니다. 탄닌 성분 함유량이 낮아서 녹차에 비해서 철분 흡수율 또한 높다고 합니다. 또한 노화방지와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 좋다고 알려져 있습니다. 루이보스티 효능 노화 방지해주는 항산화 작용! 안티에이징에 도움을 주고 아토피, 여드름, 습진 등의 피부질환에도 효과가 있다는데요. 루이보스가 플라보노이드라는 성분을 함유하고 있고 그 성분이 히스타민 억제를 도와 트러블 유발 요소를 억제한다고 합니다. 비타민D, 아연과 같은 풍부한 미네랄 성분을 함유해서 피부건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그런데 사람이 섭취할.. 2022. 2. 27.
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